Yoga i Randers C

På vores ugentlige yogahold undervises der i en blandform af forskellige former for yoga.
Du kan læse mere om hvilke hold vi har (og hvornår) på siden Yogahold.

Tilmeld dig nyhedsbrev ved at sende en mail til mig, så vil du modtage løbende information om ledige pladser, nye workshops mm. kristinemikkelsen@hotmail.com

Klik her for at se min seneste nyhedsbrev

Om Yogaen

Undervisningsformen

Min undervisning bygger på blid, meditativ Hatha Yoga – med inspiration fra yin og restorativ yoga. Vi arbejder i et roligt tempo, med tid til både stræk, nærvær og åndedræt.

Yogaen styrker og smidiggør kroppen på en nænsom måde. Muskler, led og åndedræt får mere frihed, og sindet falder gradvist til ro. Øvelserne hjælper dig til at mærke kroppen, skabe balance og få et lille åndehul i hverdagen.

Der er altid fokus på fordybelse og indre kontakt frem for præstation. Afspænding og opmærksomhed på åndedrættet er en vigtig del af undervisningen, fordi åndedrættet er vores vej ind i ro og nærvær.

Alle kan deltage – du behøver ingen erfaring. Jeg guider dig trygt gennem øvelserne, og du bestemmer selv, hvad der føles rigtigt for din krop undervejs.

Hvad er yoga?

Yoga betyder “at forene” – at skabe balance mellem krop, sind og åndedræt. Det er en ældgammel praksis, der i dag bruges af mange som en vej til mere ro, styrke og selvforståelse.

Selvom yoga har rødder i Indien og spirituelle traditioner, er det ikke en religion, men en praktisk og jordnær vej til trivsel og bevidsthed. Gennem yoga lærer vi at lytte til kroppens signaler og finde ind til det sted i os, hvor der er fred.

Yoga er mere end fysiske stillinger – det er en måde at være til stede på.
Når vi bevæger os med opmærksomhed og trækker vejret bevidst, åbner vi for livsenergien (prana), og der opstår balance – både fysisk og mentalt.

Kort sagt

Yoga handler om at mærke, balancere og forbinde.
En praksis, hvor du – skridt for skridt – finder hjem i kroppen og i dig selv.

Yoga handler ikke om, hvorvidt du kan nå ned til dine fødder...
Yoga handler om, hvad du erfarer på vejen derned..?