Meditationer og energiøvelser
Formiddags eller eftermiddags-gruppe
Gruppen er for dig, der gerne vil lære at meditere, og lære forskellige redskaber til at komme i dybere kontakt med dig selv. Vi vil have fokus på balancerende meditationer og energiøvelser, der kan medvirke til at igangsætte en selvudviklingsproces.
Vi vil altid starte med en fordybende landingsmeditation, og derefter et kort udtryk fra hver gruppedeltager om, hvor man er med sig selv, og evt. hvad der sker i éns indre og ydre liv. Hvis du har brug for det, kan jeg evt. give dig lidt sparring eller terapeutisk feedback på din proces.
Jeg vil i forløbet introducere til enkle meditationer og bevidsthedsøvelser, med henblik på at du skaber en indre healing, og med henblik på at du kan etablere en meditationspraksis derhjemme.
Jeg vil også introducere dig til energisystemets opbygning chakraerne (energicentre), energistrømme og energipunkter. Jeg trækker både på meditationer fra yoga-traditionen, og på de meditationer og energiøvelser, der udgik fra den irske selvudviklingslærer Bob Moore. Bob Moore forskede i energi, energiens naturlige kredsløb og konsekvenserne af blokeringer heraf. Ud fra sine iagttagelser og indsigter udviklede han en meditationspraksis tilpasset den vestlige psykologi.
Meditation er (ligesom yoga) en vej til afspænding, fordybelse, healing og centrering. Meditation kan virke energigivende og oplysende i forhold til at skabe kontakt med dig selv på et dybere plan. Meditation kan nedsætte stress niveauet og hjælpe til at få kontakt med kroppen og følelserne. Vi træner evnen til at være mindful/nærværende med en ikke dømmende holdning. Vi skaber kontakt med kroppen og kroppens energi med henblik på at genskabe balancen mellem tanker (hoved) og følelser (krop) og dermed skabe kontakt med den vitalitet, styrke og kreativitet, som har basis i kroppens naturlige energi flow. Læs mere om meditation her.
Guidede meditationer og energiøvelser
3 timer pr. gang inkl. pause – ca. 1 gang om måneden.
Der er en formiddagsgruppe og en eftermiddagsgruppe du kan vælge imellem.
Fredage fra kl. 9.00-12.00 eller 15.30-18.30
Datoer i 2025: d. 7. februar, 7. marts, 11. april, 9. maj og 27. juni.
Forløb over 5 gange for 1750 kr. (350 kr. pr. gang).
Min. 4 og maks. 6 deltagere.
(Inkl. materiale med øvelsesvejledninger og indtalte lydfiler).
Hvis forløbet allerede er i gang, og du er interesseret, så tøv ikke med at kontakte mig alligevel, så ser vi om der er en plads til dig…
MEDITATIONS- OG SELVUDVIKLINGS-gruppe
Henover fredag og lørdag i efteråret – ledige pladser (min. 4 og max 6 deltagere).
Fredag d. 21. november og lørdag d. 22. november 2025.
Gruppen her henvender sig til dig, der trænger til et rum til fordybelse i dig selv over et par dage. Vi vil mødes fredag eftermiddag/aften fra 16.00-20.00 og igen om lørdagen fra 10-17. Dagene vil indeholde muligheden for at bygge sig selv lidt op i kontaktfuldhed med det der er og rør sig inden i. Vi vil veksle mellem meditation, energiøvelser, blid yoga, bevægelse, afspænding og udtryk/kommunikation fra det indre og ydre liv, der udfolder sig.
For tilmelding kontakt mig på mail eller sms eller du kan ringe og høre nærmere. Du behøver ikke have erfaring med hverken meditation eller yoga for at deltage (men det er selvfølgelig en fordel).
