Terapi og Selvudvikling
Støttende og udviklende samtaler
Du kan komme i terapi hos mig med alle mulige problematikker. Der er ikke noget, der er for stort eller for småt. Vi kigger på det hele sammen, og skaber et rum for det hele.
Når man går i terapi, vil det oftest over tid føre til, at man udvikler sig markant (man får åbnet op til en selvudviklingsproces). Selvudvikling kan igen føre til, at man får brug for en støttende terapeutisk ramme, hvor man kan have et ærligt udtryk, og hvor man kan få noget sparring og guidning.
Terapi i sin oprindelige form handlede om, at at tjene, at hele og ærbødigt give opmærksomhed til noget. Det betyder også tilstedeværelse, og at pleje og kurere. Jeg tænker, at det passer meget godt, med det rum, jeg forsøger at skabe for dig.
Gennem direkte vejledning, støtte og omsorgsfuld kontakt, tilbyder jeg et terapeutisk samtalerum for dig, der gerne vil arbejde med dig selv, og med at hele og møde de sider af dig, der ikke er frie og i udfoldelse. Det kan være nogle helt konkrete vanskeligheder, du har, eller det kan være, at du gerne bare vil erobre mere indre og ydre frihed, mere sandhed og mere virkelighed.
Jeg har erfaring med..
- at afhjælpe smerte, lidelse, depression, stress og angst
- at hjælpe til indre frihed, der hvor du føler dig låst
- at møde dig nænsomt og respektfuldt
- at hjælpe dig ind i kontakt med din indre følelse af “værd”, hvis du skulle have mistet den (selvværd)
- at hjælpe dig med at finde modet til at tage de skridt, som du står overfor
- at hjælpe dig ind i en proces med omsorg for dig selv og dine udfordringer
- at hjælpe dig med at skabe klarhed ind i relationelle problematikker
- at give dig et støttende rum til en udforskning af din egen sandhed og virkelighed
- at skabe en omsorgsfuld ramme for et nænsomt arbejde med dine beskyttere /dit forsvar
- at arbejde med forløsning af både følelsesmæssige og kropslige problematikker samtidigt
Min intention
Et af mine mål med terapien er, at du føler dig lyttet til og støttet i en sådan grad, at du tør åbne dig for dig selv. For dine kvaliteter og ressourcer, og for vanskeligheder du har, som står i vejen for din udfoldelse af dig selv. Min intention handler om at skabe et rum eller en ramme, der kan støtte dig i din proces med at lære dig selv bedre at kende. Det kunne fx være at støtte dig i en bevægelse mod større grad af selvudfoldelse og frihed i dit liv. Det kunne også være at hjælpe dig til at få en følelse for dig selv, og det liv du lever, og støtte dig i at ændre de ting, som du ønsker at ændre.
Det er min intention i terapien at vise en vej og tilbyde et perspektiv på din udvikling indenfor de områder, du selv bringer frem. Jeg vil tilbyde en ramme af støtte, rummelighed og omsorg. En ramme hvor du kan føle dig set, hørt og forstået. Det er dog også min intention at hjælpe dig dybere ind i dig selv, således at du kan indse, at det er i dig, at en eventuel lidelse genereres, og at det dermed også kun er i dig, at den kan stoppes, ved at du tager de nødvendige skridt.
Sandhed og virkelighed
I et selvudviklingsarbejde kan det være en stærk motivationsfaktor at finde sandhed og virkelighed indeni os selv og i den verden, der omgiver os. For at opnå en sådan kontakt, må vi åbne os for vores indre virkelighed, – også der hvor den ikke ser så spektakulær ud! Sandhed og ærlighed vokser frem, der hvor vi tør møde vores indre virkelighed, som den er, uden at skulle lave den om. Herfra vokser en dyb følelse af glæde, ærlighed og styrke forbundet med det at være i overensstemmelse med os selv.
Hvis du vil i dybden med en sådan proces, så har du efter min erfaring brug for støtte. Vi er nemlig oppe mod stærke kræfter – både inden i os selv og evt. også i omverden. Ved at blive mødt af mig som terapeut ind i dine følelser og ind i svære emotionelle tilstande, kan du lære noget om, hvordan du kan møde dig selv med en omsorg og en omhu.

Den indre autoritet
Terapi kan bringe dig tættere på dig selv og dit eget følelsesliv og lære dig at give dine følelser autoritet. Terapi kan også hjælpe dig til at lære at rumme svære emotionelle tilstande. Vi vil sammen arbejde med at styrke din kontakt med et indre vejledende niveau – en indre autoritet i følelserne.
Jeg arbejder ud fra en grundlæggende følelse af ligeværd og respekt i forhold til, at du dybest set er den største autoritet i forhold til dig selv og dit liv. Den rolle jeg kan spille i den forbindelse er at spørge ind, korrigere og hjælpe dig til at mærke, hvornår du er i kontakt med din egen indre autoritet og balance, og hvornår du så at sige er ude af balance, og dermed heller ikke har kontakt til hvad der egentligt er virkeligt og sandt. Her vil jeg støtte dig i at komme tilbage til din balance, så du kan mærke din egen virkelighed og finde støtte og autoritet i den.
Den indre censor
Jeg opererer i terapien bl.a. med begrebet ”censor”, som en form for ”overjeg”-mekanisme. De fleste af os er underlagt strenge indre stemmer, idealer, dogmer, der dikterer os en bestemt adfærd, der ofte er selvdestruktiv, og som forhindrer vores selvaccept og selvomsorg. At afdække censors stemme og tag i dig, samt at opbygge din selvfølelse og træne din kapacitet til selvaccept og selvomsorg, vil derfor være en del af terapien.
Undervejs i en terapeutisk selvudviklingsproces vil man altid møde specifikke problemstillinger, tvivl, forvirring, modstand og stor emotionalitet. Men med tiden vil du få mulighed for at genfinde den frihed, glæde og livslyst, der er en del af ethvert menneskes oprindelige natur.
Her nedenfor kan du klikke dig videre og læse om de forskellige former for terapi, som jeg tilbyder:
Du kan læse mere om individuel samtaleterapi her
Du kan læse mere om parterapi her
Du kan læse mere om kropsterapi her
Du kan læse mere om kunstterapi her
