Om meditation
i Randers C
Meditation – afspænding, fordybelse og energi
Meditation er en vej til ro, centrering og selvforståelse.
Meditation kan hjælpe dig med at:
- Nedsætte stress og skabe indre balance
- Genskabe kontakten mellem tanker, følelser og krop
- Styrke din energi, vitalitet og kreativitet
Min tilgang
I mine meditationsgrupper træner vi mindfulness, evnen til at være nærværende med en ikke-dømmende holdning. Vi arbejder med kroppen og kroppens energi for at skabe en naturlig balance og støtte din personlige udvikling.
Min undervisning bygger på:
- Hatha Yoga og kropsbaserede teknikker
- Mindfulness-træning
- Især og ikke mindst den meditationsmetode, der blev udviklet af den irske selvudviklingslærer Bob Moore, som kombinerer vestlig psykologi med energiarbejde i kroppen.
Bob Moores metode fokuserer på at frigøre energiblokeringer og genskabe kontakten til din iboende styrke, vitalitet og kreativitet og dermed vores energis naturlige flow.
Øvelserne er trinvis opbyggede og anvendes direkte i mine meditationsgrupper, så du lærer at integrere mindfulness og kropskontakt i din hverdag.
Hvem kan deltage
Meditation er for alle, der ønsker:
- At reducere stress og skabe indre ro
- At styrke selvforståelse og nærvær
- At forbinde krop, sind og energi på en helhedsorienteret måde
“Meditation er ikke at flygte fra livet, men at træde dybere ind i det med nærvær og bevidsthed.”
Læs mere om mine meditationsworkshops her: [Læs mere her]
Læs mere om mine aktuelle meditationsgrupper her: [Læs mere her]